原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則（隨書附贈「原子習慣的商業、教養運用」雙手冊）－讀冊電子書

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作者、譯者簡介
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〈推薦序〉一本可以實際運用的習慣改變指南　艾爾文
〈推薦序〉別挑戰人性，培養好習慣不靠「意志力」　溫美玉
〈推薦序〉原子習慣威力無窮　謝文憲
〈前言〉原子習慣改變了我的人生
︱基本原理︱為何細微改變會帶來巨大差異？
1 原子習慣的驚人力量
2 改變習慣最有效的方法，是改變身分認同
3 四個簡單的步驟，讓你建立更好的習慣
︱法則1︱讓提示顯而易見
4 行為改變的過程始於覺察
5 開始一個新習慣最好的方法
6 激勵被高估了，環境往往更重要
7 自制力的祕密
︱法則2︱讓習慣有吸引力
8 如何讓習慣變得難以抗拒
9 家人與朋友如何形塑你的習慣
10 如何找出並解決壞習慣的成因
︱法則3︱讓行動輕而易舉
11 精通習慣由重複開始，而非完美
12 最小努力原則
13 如何運用「兩分鐘法則」停止拖延
14 如何讓好習慣變得無可避免，讓壞習慣不可能發生
︱法則4︱讓獎賞令人滿足
15 行為改變的基本原則
16 如何每天堅持好習慣
17 問責夥伴作用大
︱進階策略︱如何從「A」到「A+」
18 基因如何影響習慣的養成
19 金髮女孩原則：如何在生活與工作中維持動力
20 建立好習慣的壞處
〈結語〉讓成果永續的祕訣
〈附錄〉來自行為改變四法則的一些啟示
〈範例〉1. 習慣計分卡
〈範例〉2. 執行意向
〈範例〉3. 習慣堆疊
〈範例〉4. 習慣追蹤
〈範例〉5. 習慣契約
原子習慣的商業運用手冊
原子習慣的教養運用手冊
版權頁
封底

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原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則（隨書附贈「原子習慣的商業、教養運用」雙手冊）