我不是故意的！成人也有ADHD：專業ADHD醫師陪你解決各種困擾，找回穩定的生活方式（附成人ADHD症狀檢測表）

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作者簡介
推薦序①　美好的日子，離自己愈來愈近／王意中
推薦序②　透過本書減少焦慮，更願意接受治療／陳信昭
推薦序③　重新理解人類的大腦／陳豐偉
作者序　期望幫助成人ADHD患者，找回生活秩序
第1章　為什麼我老是分心，注意力不集中？
容易被忽略的成人ADHD
什麼是「注意力不足過動症」（ADHD）？
成人和兒童的ADHD症狀，有何不同？
ADHD算是一種疾病嗎？還是只是性格上的缺陷？
ADHD的成因為何？
如何確認自己可能是「成人ADHD」患者？
只要不專心，就是成人ADHD嗎？
ADHD可以治療嗎？不治療會造成什麼結果？
為什麼台灣的成人ADHD，其治療率偏低？
MaSa醫師來解答：小男生較容易罹患ADHD，但成年女性的就診率較高？
第2章　ADHD需要治療，且效果好
不治療或中斷治療ADHD，會帶來哪些影響？
準備好，來面對自己的問題
確診ADHD後，該怎麼辦？
成人ADHD不但能治療，且效果顯著
ADHD需要多少治療時間？「長期服藥」是否會成癮？
治療後生活步入正軌，甚至表現更好！
ADHD患者們的故事
案例1　原本無法專心、常出包，治療後能好好工作了
案例2　因衝動、焦慮常與父母爭吵，透過記錄行為及治療，找回和諧關係
案例3　積極治療後生活更有目標，也學成歸國了！
案例4　服藥不是唯一選擇，搭配心理治療也能有效果
案例5　家人可能同時罹患ADHD，但不代表一定會遺傳
MaSa醫師來解答：確診ADHD是否會影響保險理賠？公司會知道嗎？
第3章　做好六件事，和ADHD和平共處
調整生活方式，也是治療的一種
︱環境︱生活愈混亂，愈需要建立「結構」
自我練習　這樣做，改善環境
︱作息︱按表操課，安排規律的生活
自我練習　這樣做，調整作息
︱時間管理︱降低分心因素，提升效能
自我練習　這樣做，提高效率
︱情緒︱諸事不順，更需要有好EQ
自我練習　這樣做，改善情緒
︱溝通技巧︱依據場合，練習不同的互動方式
自我練習　這樣做，更好溝通
︱飲食︱除了正常吃，也可適度補充營養品
自我練習　這樣吃，輔助治療更有效
家人或朋友是ADHD患者時，你可以這樣伸出援手
MaSa醫師來解答：ADHD患者的一天，可以怎麼過？
第4章　關於成人ADHD，所有問題一次解答！
Q1 哪些人的ADHD症狀特別容易持續到成人期？什麼時候該來掛號看診？
Q2 年紀大了，注意力愈來愈差、容易恍神，就是成人ADHD嗎？
Q3 若懷疑自己有ADHD，可以去哪裡求診？
Q4 注意力不集中又健忘，該如何辨別是ADHD還是焦慮、憂鬱造成的症狀呢？
Q5 聽說一般人服用治療ADHD的藥物後會變聰明，是真的嗎？
Q6 ADHD患者如何運用優、劣勢，選擇適合的工作？
Q7 如何讓周遭的人了解我是ADHD，而非偷懶不認真呢？
Q8 如果成人ADHD的症狀嚴重時，會需要住院治療嗎？
Q9 運動或感覺統合訓練，能取代治療ADHD嗎？
Q10 除了藥物跟心理／行為治療以外，平常還可以做哪些訓練，來改善症狀？
附錄一　成人自填量表（ASRS）症狀檢核表
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